【風邪 かぜ】健康管理
季節の変わり目。冬から春への移り変わりはゆっくりなのに対し、夏が終わると秋から冬へと寒さはあっという間にやってきます。ついこの間まで半袖でも汗ばむような陽気だったのに、急に朝晩冷え込むようになったり、寒暖の差に体はついて行くのが大変で、ちょっとした事で体調を崩しやすくなってしまいます。この季節は特に日頃の体調管理が大切です。
● 乾燥対策
空気が乾燥すると風邪（かぜ）をひきやすくなります。これは、のどや鼻の粘膜機能が低下する事により、ウイルスが体内に侵入しやすい状態になるからです。部屋の中の乾燥対策には加湿器が効果的です。アロマ機能が付いているものであば、空気清浄効果のあるエッセンシャルオイルを使用してみてはいかがでしょうか。日々に心がけで乾燥を防ぎ、風邪（かぜ）をひきにくい環境を作りましょう。
● 丈夫な体を作る
ウイルスが体内に入らないようにするのはもちろんですが、体本来の底力をつける事で、風邪に負けない事も大事です。私たちの体には、健康を保つための免疫力がありますが、偏った食事や睡眠不足によって免疫機能は低下します。気をつけていても、忙しい毎日の中での体調管理は難しいもの。まずは、健康維持の味方、エキナセアティーを生活に取り入れて、免疫力アップの第一歩を踏み出しましょう。
● 体の芯まであたためて
昔から冬至には柚子湯に入ると風邪をひかないと言われていますが、これにはきちんとした理由があります。柚子に含まれるリモネンという成分には、血行を促進する効果があり、お風呂に入れる事により温浴効果が増すのです。寒い季節に体の芯まで温まる事で風邪（かぜ）を防ぐという、昔の人々の知恵が今もなお、伝えられているのでしょう。先人の知恵に感謝です。
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