花とハーブ＆アロマのギフト通販「花壱番〜はないちばん〜」

【デトックス】 毒素を排出

体の余分な毒素を排出し、体の中から美しく健康になるという「マイナス」する健康法として広く人々に浸透してきました。ハーブやアロマテラピーは様々なデトックス法に取り入れられ、効果を発揮しています。

●　運動不足の冬のデトックス

　野菜には食物繊維が多く含まれ、デットクスには最適。お好きな野菜と果物にハーブをプラスして、秋の味覚を楽しみながら綺麗と元気と健康を手に入れましょう。 　

※ハーブは、簡単に取り入れられる「ハーブコーディアル ジンジャー＆レモン」がおすすめ！

●　デトックスの体質作り　

　リンパの流れを良くすることで、体内に滞っている毒素を流していきましょう。その際にハーブ＆アロマを利用することで、効果が高まります。十分に水分を摂りながら、利尿効果や便秘改善効果のあるハーブティなどを上手く使って体をデトックス体質に近づけましょう。さらに運動とマッサージをプラスすることで、自分の中にある代謝能力を高めていくことを強くおすすめいたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※おいしいハーブティだけでもデトックス効果があり、健康を手軽に手に入れることができるので、超おすすめです！さらにアロママッサージオイルで体の毒素を流すような気持ちでマッサージを。

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【ダイエット】冬太り防止

　水着の季節から寒い冬へと季節は移り変わり、肌の露出が少なくなったと思い油断していませんか？

　だんだん寒くなっていく冬のこの季節は特に要注意！ 秋の味覚の誘惑から、引き続き冬の運動不足へとあの頑張っていた夏のリバウンド。太るための条件が揃ってしまいます。心と体に負担をかけない「楽楽ダイエット」で、脱冬太りを目指しましょう！

●　楽しくスリミング

　グレープフルーツの香りには、脂肪燃焼を促す効果があります。しかも嗅ぐだけで効果があるという夢のような香りなのです。まさに「嗅ぐだけダイエット」！グレープフルーツエッセンシャルオイルを配合したマッサージオイルでのスリミングマッサージなら、相乗効果も期待できます。フルーツそのままの瑞々しい香りで楽しく効果的なダイエットを行ないませんか。　

●　冬のむくみに

　冬になると冷えにより体がむくみがちになります。ブーツを履いている日なんて、夕方になると足がパンパンに。こんな時は代謝を促すジュニパーのエッセンシャルオイルを配合したマッサージオイルでフットマッサージを。また、利尿効果の高いフェンネルのハーブティーは、むくみを解消するだけでなく、食欲を抑える効果があるので食べ過ぎ対策にもよいでしょう。

●　チコリーコーヒーで

　野菜として知られるチコリーに含まれるイヌリンという成分は、体内のとの吸収を抑えるとともに便秘改善効果を発揮します。このチコリーの根を焙煎して、お湯で抽出するとほのかに苦いコーヒーに似た飲みやすい飲料になります。いつも飲んでいるコーヒーをチコリーコーヒーに切り替えれば、毎日の生活の中で自然にイヌリンを摂取することができます。

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【風邪 かぜ】健康管理

　季節の変わり目。冬から春への移り変わりはゆっくりなのに対し、夏が終わると秋から冬へと寒さはあっという間にやってきます。ついこの間まで半袖でも汗ばむような陽気だったのに、急に朝晩冷え込むようになったり、寒暖の差に体はついて行くのが大変で、ちょっとした事で体調を崩しやすくなってしまいます。この季節は特に日頃の体調管理が大切です。

●　乾燥対策

　空気が乾燥すると風邪（かぜ）をひきやすくなります。これは、のどや鼻の粘膜機能が低下する事により、ウイルスが体内に侵入しやすい状態になるからです。部屋の中の乾燥対策には加湿器が効果的です。アロマ機能が付いているものであば、空気清浄効果のあるエッセンシャルオイルを使用してみてはいかがでしょうか。日々に心がけで乾燥を防ぎ、風邪（かぜ）をひきにくい環境を作りましょう。

●　丈夫な体を作る

　ウイルスが体内に入らないようにするのはもちろんですが、体本来の底力をつける事で、風邪に負けない事も大事です。私たちの体には、健康を保つための免疫力がありますが、偏った食事や睡眠不足によって免疫機能は低下します。気をつけていても、忙しい毎日の中での体調管理は難しいもの。まずは、健康維持の味方、エキナセアティーを生活に取り入れて、免疫力アップの第一歩を踏み出しましょう。

●　体の芯まであたためて

　昔から冬至には柚子湯に入ると風邪をひかないと言われていますが、これにはきちんとした理由があります。柚子に含まれるリモネンという成分には、血行を促進する効果があり、お風呂に入れる事により温浴効果が増すのです。寒い季節に体の芯まで温まる事で風邪（かぜ）を防ぐという、昔の人々の知恵が今もなお、伝えられているのでしょう。先人の知恵に感謝です。

【花粉症】憂鬱の緩和に

国民病とも言われる花粉症。春へと向かう楽しいはずなのに、あの辛い症状のことを思うとどうしても心が沈んでしまいます。市販の薬でもだいぶ症状は抑えられるようですが、大切な体のために、出来るだけ薬に頼らず自然な状態で症状を抑える方法を試してみませんか？

●　鼻すっきりのアロマテラピー

まずは植物から抽出した天然のエッセンシャルオイルの力を使った方法の紹介です。粘膜の炎症を抑える効果のあるエッセンシャルオイルをディフューザーやアロマ機能付きの加湿器で拡散させる事で、呼吸をする度に鼻や喉の症状を緩和していく方法です。また、これらの香りは炎症を抑えることだけではなく、「ス−ッ」とした香りも心地よく、同時に鼻の通りも改善してくれます。

●　外でもアロマテラピー

外出時の対策として、まずはマスク等で花粉の侵入を防ぎましょう。それでも辛い時は携帯アロマがおすすめです。花粉症対策のエッセンシャルオイルを持ち運び可能なタイプの芳香器に入れたり、ハンカチやティッシュにしみこませて辛い時にそっと嗅いでください。症状の緩和と憂鬱な気分のリフレッシュに役立ちます。

●　ハーブの力で早めのケア

体質改善による根本解決のために、ネトルのお茶で症状の出にくい体づくりを行ないます。即効性はありませんので、続ける事が大切です。症状が出てからでも、続けることで症状緩和につながります。症状が出る1ヶ月以上前から飲み始めるのがおすすめの方法です。薬ではないので個人差がありますが、ビタミンやミネラル、鉄分が豊富なネトルのお茶は健康維持にも威力を発揮しますので、まずは試してみましょう。

【温　　 　め】　冷え対策

色々なイベントや一面の雪景色など、冬は美しく素敵なシーズンですが、寒さに負けて暖房の効いた部屋でじっとしてしまいがち。環境の事は気になるけど、夏の冷房と同様に冬もついついエアコンなどの暖房機器に頼ってしまいます。そこで提案したいのが、「体の中から」温かくなる方法です。

●ハーブ＆スパイス

ジンジャーにはジンゲロン、ジンゲオールと呼ばれる特殊成分が含まれており、これらには血行を促進する効果があります。スパイスにも同様の効果をもった成分が含まれている事が多く、トウガラシのサプサイシン等が有名です。お菓子やお茶によく使われるシナモンに含まれる成分にも、抹消血管を拡張して血流を促す効果があります。

●ジンジャードリンクで温まる

ジンジャーには驚くほどの血行促進効果があります。風邪をひいた時に生姜湯を飲む事からも、ジンジャーの効果は私たちの生活に根付いています。料理に取り入れたり、自分で生姜湯を作ったり色々な取り入れ方がありますが、コーディアルなどの飲みやすいドリンクタイプのものは、毎日楽しく続けられるのでおすすめです。ホットにして飲めば、すぐに体の中からポカポカに温まります。

●心も温まるチャイティー

スリランカやインドでチャイティーとして飲まれるスパイスティーは、シナモン等のスパイスの独特な香りが日本でも人気を集めています。ミルクや甘味を加えると、ほっとするようなマイルドな風味になります。深々と冷え込む日のティータイムは、スパイスの血行促進効果と、和みの風味で心も体も心から温まってください。